Taekwondo: um esporte repleto de história e princípios

O taekwondo mostra como melhorar o bem-estar do corpo e da mente através da arte de lutar com os pés e as mãos.

O taekwondo, originária da Coreia do Sul, consiste em uma arte marcial que se destaca por movimentos de socos e chutes precisos. Além disso, desde 2000 é oficialmente considerado uma modalidade olímpica.

Sua prática tem como principais objetivos melhorar a atenção e concentração, coordenação motora, capacidades físicas de força, potência e flexibilidade. Proporciona também diversos outros benefícios, dos quais podemos citar a harmonização do corpo e mente, contribuindo para o crescimento pessoal e o bem-estar em comunidade.

Incorporando princípios filosóficos coreanos, o termo taekwondo combina “tae” (pés), “kwon” (mãos) e “do” (caminho espiritual). Sendo assim, reflete a disciplina e o autocontrole exigidos, guiando os praticantes em sua jornada pessoal. Continue lendo para descobrir tudo sobre essa prática fascinante, desde suas técnicas de defesa e ataque até os valores culturais e espirituais que moldam seus praticantes.

Origem e história do esporte

O taekwondo tem suas raízes na Coreia do Sul, enquanto esta era dividida em três reinos, o menor deles, Silla, era alvo frequente de invasões. Formada pelo rei Ching Heung, da 24ª dinastia Silla, uma elite militar chamada hwarangdo, parecida com os samurais japoneses, surgiu a fim de proteger aquele reino.

Esses guerreiros não só usavam armas como espada, lança e arco e flecha, mas também desenvolveram técnicas marciais focadas em movimentos usando os pés e as mãos, conhecidas como soo bak. Entre 924 e 1392, mestres criaram 25 posturas de combate, estabelecendo a base do esporte.

O impacto da ocupação japonesa, reunificação e reconhecimento

De 1909 a 1945 a presença japonesa na Coreia proibiu as artes marciais coreanas de serem praticadas. Apesar disso, muitos coreanos continuam treinando secretamente. Finalmente, após o encerramento da Segunda Guerra Mundial, essa prática pôde voltar à tona.

Em 1955, 10 anos após o final dos conflitos, o general Choi Hong Hee conseguiu unificar diversas escolas de artes marciais, dando assim origem ao taekwondo. Em 1961, surgiu a Korea Taesudo Association, que em 1965 passou a ser a Associação Coreana de Taekwondo.

Apesar de ter bases e origens filosóficas, por volta dos anos 60, tal arte marcial começou a ser reconhecida como esporte em 1964, enquanto o primeiro campeonato nacional aconteceu em Seul, e o primeiro mundial foi realizado em 1973, na mesma cidade.

Nesse mesmo ano, foi fundada a Federação Mundial de Taekwondo (WTF), encarregada de promover as regras e princípios do esporte. Atualmente, a prática do taekwondo é regulada pelas seguintes instituições: a International Taekwondo Federation (ITF), criada em 1966, e a WTF.

Graças à resistência e dedicação de muitos combatentes durante a ocupação japonesa e à visão de líderes como Choi Hong Hee, o taekwondo se difundiu pelo mundo, e se tornou uma das artes marciais mais praticadas globalmente.

Princípios

Praticar taekwondo não se resume a aprender técnicas de combate, mas também a adotar cinco princípios essenciais que guiam os praticantes em sua jornada pessoal e social:

• Cortesia (Ye Ui): destaca a importância de respeito e consideração pelos outros;
• Integridade (Yom Chi): envolve ser honesto e moralmente correto em todas as ações;
• Perseverança (In Nae): ensina a continuar firme mesmo diante de desafios e dificuldades;
• Autocontrole (Guk Gi): é crucial tanto na prática das técnicas quanto na vida comum, ajudando a manter a calma e a disciplina;
• O espírito indomável (Baekjul Boolgool): incentiva os praticantes a enfrentar adversidades com coragem e determinação, sem jamais desistir.

Regras

• A região de combate é um retângulo medindo 8 x 8 metros. As lutas são divididas em três rounds com duração de dois minutos cada, com intervalo de um minuto entre os rounds.
• Os competidores somam pontos ao acertar chutes e socos no corpo do adversário, em áreas cobertas pelos protetores. Em caso de empate, um round adicional deverá ser disputado.
• Juízes e árbitros monitoram a luta para garantir que as regras sejam seguidas e para pontuar devidamente os competidores.

Penalidades e pontuação

Caso algum atleta cometa alguma infração durante a luta, aplicam-se penalidades como advertências ou deduções de pontos. Confira as principais:

• (Advertência) Kyong-go: penalidade leve que resulta na dedução de meio ponto. Sair da área de competição, evitar a luta intencionalmente ou cometer faltas leves são alguns exemplos.
• (Dedução de Ponto) Gam-jeom: punição mais grave que resulta na retirada de pontos. Exemplos: atacar a área abaixo da cintura, usar golpes ilegais, ou agir com comportamento antidesportivo.
• Desqualificação: isso pode acontecer caso o atleta pratique uma conduta extremamente antidesportiva durante a luta, usando de técnicas proibidas de forma deliberada, ou acumulando um número alto de penalidades menores.
• Faltas Técnicas: agarrar o oponente, empurrar, ou cometer atos perigosos que possam causar lesões, são ações incluídas nessa categoria.

Ganha a luta quem fizer mais pontos nos três rounds ou, em caso de empate, o primeiro a marcar no round adicional. Além disso, sai vencedor quem tiver 12 pontos de vantagem após o segundo round, conseguir nocautear o adversário, ou tenha o oponente for desclassificado por falta grave.

Uniforme e equipamentos de proteção

Parecido com o quimono do judô, mas sem abertura frontal, o uniforme de treino do taekwondo inclui a vestimenta branca dobok (calça e “paletó”) e faixas que indicam o nível de cada praticante.

Os materiais usados se diferenciam quando se trata de treino x campeonatos. Para treinar, os praticantes usam raquetes, saco de pancadas e aparadores de chutes. Já em competições, os atletas usam diversos equipamentos como protetores de tórax, antebraço, cabeça, boca, canela e genitais, assim como meias e luvas eletrônicas.

Além destes, meias e luvas equipadas com sistema inteligente com sensores registram automaticamente os pontos ao detectar impactos nas áreas protegidas, garantindo assim precisão e segurança durante os combates.

Categorias do esporte

O esporte possui mais de uma modalidade, sendo kyorugi (luta) a mais conhecida. Os competidores são divididos em classes de peso como leve, médio e pesado, tanto para homens quanto para mulheres. Além disso, há também divisões por idade, possibilitando que atletas de todas as idades, desde infantis até seniores, possam participar, assim como uma categoria focada na execução dos movimentos.

Graduações do Taekwondo

No esporte, as faixas de cores diferentes representam as graduações no taekwondo, indicando o nível de habilidade e experiência do praticante. Dessa maneira, as graduações começam na faixa branca (iniciantes), conhecidas como Gubs e vão até a preta (níveis avançados), denominados Dans. 

A progressão de Gub para Dan requer anos de dedicação e prática contínua, através de estrutura que não só facilita o aprendizado progressivo, mas também motiva os praticantes a buscar constantemente o aperfeiçoamento técnico e pessoal.

Taekwondo como esporte olímpico

O taekwondo fez sua estreia como esporte de exibição nas Olimpíadas de Seul em 1988 e Barcelona em 1992. Contudo, foi nos Jogos de Sydney, em 2000, que foi oficialmente incluído como esporte olímpico, onde passou a valer medalhas.

Desde então, esse esporte marca presença constante nos Jogos Olímpicos. Flávia Falavigna conquistou a primeira medalha olímpica brasileira na modalidade em Pequim, no ano de 2008. Já no ano de 2016, Maicon Siqueira garantiu outra medalha de bronze para o Brasil nos Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro.

Paralimpíadas de taekwondo

Já nos Jogos Paralímpicos, o Taekwondo estreou na edição Tóquio 2020, realizada em 2021.No parataekwondo, existem duas classes principais:

• K43, para aqueles com amputação bilateral ou dismelia bilateral do cotovelo até a mão;
• K44, para aqueles com amputação unilateral, monoplegia, dismelia unilateral, hemiplegia leve, ou membros inferiores de tamanhos diferentes. Aliás, nessa categoria até 61 kg, Nathan Torquato fez história ao conquistar a primeira medalha de ouro paralímpica para nosso país.

O Brasil teve um desempenho notável na estreia do taekwondo paralímpico, encerrando com 1 medalha de ouro, 1 de prata e 1 de bronze.

Dicionário do taekwondo

Aqui estão alguns dos principais termos usados no taekwondo:

• Dobok: uniforme de treino.
• Dojang: Local de treinamento.
• Gup (ou Kup): Níveis de graduação para faixas coloridas.
• Dan: Níveis de graduação para faixas pretas.
• Kihap: Grito usado durante o ataque ou defesa.
• Poomsae: Sequências de movimentos padronizados (formas).
• Charyeot: Atenção (posição de sentido).
• Kyong-rye: Saudação ou reverência.
• Joon-bi: Preparar (posição de prontidão).
• Si-jak: Começar.
• Kal-yeo: Parar.
• Keuman: Fim ou parar completamente.
• Tae: Pés.
• Kwon: Mãos.
• Do: Caminho ou arte.
• Hoshinsul: Técnicas de autodefesa.
• Gyrogi: Luta ou combate.
• Sabomnim: Instrutor ou mestre.

Taekwondo no Brasil

O taekwondo iniciou no Brasil em 1970, quando o mestre Song Min Cho, pioneiro no ensino dessa arte marcial no país, chegou a São Paulo.

Pouco depois, outros mestres coreanos se estabeleceram em várias regiões do Brasil como Woo Jae Lee no Rio de Janeiro, Soon Myong Choi em Brasília, Jung Do Lim na Bahia, Te Bo Lee no Rio Grande do Sul e Hong Soon Kang no Espírito Santo.

O Rio de Janeiro sediou o primeiro grande Campeonato Brasileiro de Taekwondo em 1973. Posteriormente, em 1987, a criação da Confederação Brasileira de Taekwondo (CBTKD) regulamentou e promoveu o esporte no país.

Perguntas Frequentes

Confira algumas das principais dúvidas relacionadas ao esporte e sua prática:

Qual a idade para começar taekwondo?

Normalmente a partir de 4 anos.

Qual o nome da pessoa que luta taekwondo?

O praticante dessa luta é conhecido como Taekwondista.

Porque o grito no taekwondo?

Alguns dos motivos mais comuns para os gritos durante o combate são para aumentar a força dos golpes, intimidar o adversário, assim como também ajuda a melhorar a concentração.

Qual é o chute mais forte do taekwondo?

O chute mais forte no taekwondo é o giratório.

Pode dar soco no taekwondo?

Pode dar soco no taekwondo, desde que em áreas permitidas.

É possível aprender taekwondo sozinho?

Pode ser difícil sem aprender essa arte marcial sem nenhum tipo de orientação, por isso é recomendável ter um instrutor.

Quanto tempo dura aula de taekwondo?

No geral, uma aula de taekwondo dura 1 hora.

E então, depois de conhecer mais a fundo como a prática dessa arte marcial pode ser benéfica para a vida num geral, ficou com vontade de experimentar? Aproveite a visita e conheça também os atletas que mais ganharam medalhas em olimpíadas.