Clínica de levantamento de peso olímpico: o que é, para que serve e benefícios!

Espaço apropriado para a prática de LPO, neste tipo de academia você receberá toda orientação e motivação durante os seus treinos.

Se você está em busca de uma maneira desafiadora e eficaz de se exercitar, uma clínica de levantamento de peso olímpico pode ser a escolha ideal para você. Essa modalidade de treinamento, que se baseia nos movimentos utilizados em competições de levantamento de peso dos Jogos Olímpicos, tem ganhado cada vez mais popularidade nos últimos anos.

E não poderia ser diferente! Considerando os inúmeros benefícios que o LPO possui e a acessibilidade da prática esportiva, o difícil é não se encantar por ele. Afinal, pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer idade e condicionamento físico, desde que não possua nenhuma restrição de saúde.

Neste artigo, vamos explorar o que é exatamente uma clínica de levantamento de peso olímpico e quais são os benefícios associados ao LPO. Quem sabe você não encontra aqui a prática esportiva que estava em busca?

Clínica de levantamento de peso olímpico: o que é e como funciona?

O levantamento de peso olímpico é composto por dois movimentos principais: o arranco (snatch) e o arremesso (clean and jerk). Esses movimentos exigem uma combinação perfeita de força, velocidade, técnica e coordenação para levantar a maior quantidade de peso possível. E é aí que entram as clínicas de levantamento de peso olímpico.

Nelas, você será orientado por profissionais especializados, que fornecerão instruções detalhadas sobre a técnica correta para executar esses movimentos complexos.

Um dos motivos que levam pessoas a buscar uma clínica de levantamento de peso olímpico diz respeito ao desenvolvimento da força e potência muscular. Isso porque os movimentos realizados nessa modalidade trabalham diversos grupos musculares, incluindo pernas, glúteos, costas, ombros e abdômen.

Com a prática regular, você notará um aumento significativo em sua força e capacidade de levantar pesos mais pesados. Além disso, o LPO é um treinamento funcional que melhora a coordenação motora e a estabilidade. Isso porque os movimentos exigem um controle preciso do corpo, enquanto você levanta o peso e realiza as transições entre as diferentes fases do arranco e do arremesso.

E vale ainda dizer que a prática esportiva é segura e os atletas não possuem grandes riscos de se machucarem. Um estudo da Universidade de Massachusetts apontou que o LPO não possui uma elevada taxa de lesão.

Obviamente que é necessário ter os cuidados básicos, respeitar a orientação dos educadores físicos e realizar check-up médico, sempre que preciso. Além disso, respeitar os limites do seu corpo e se atentar para a execução correta dos movimentos é fundamental.

Por isso, se pretende frequentar uma clínica de levantamento de peso, lembre-se de aumentar progressivamente as cargas conforme o seu desenvolvimento na prática. E, sobretudo, lembre-se que cada praticante tem um rendimento individual.

Benefícios encontrados na prática de LPO nas clínicas de levantamento de peso

O levantamento de peso olímpico pode ser aplicado a diversas atividades do dia a dia, melhorando seu desempenho em diferentes modalidades esportivas, como o CrossFit. Além disso, pode corroborar às tarefas cotidianas, como levantar objetos pesados, como caixas, ou realizar movimentos mais exigentes.

Outro benefício importante das práticas de LPO é a melhoria da composição corporal. Ao praticar esses movimentos intensos, você estará estimulando o metabolismo e promovendo a queima de gordura. Além disso, o treinamento com pesos ajuda a aumentar a massa muscular magra, o que contribui para um corpo mais tonificado e definido.

A clínica de levantamento de peso olímpico também oferece um desafio mental. Aprender e aprimorar a técnica desses movimentos requer concentração, paciência e perseverança. À medida que você avança na prática, alcançando novos recordes pessoais e superando limites anteriores, sua confiança e autoestima também aumentam.

Além de proporcionar melhorias estéticas, o levantamento de peso olímpico (LPO) tem um enorme potencial para promover saúde, bem-estar e qualidade de vida para quem o pratica. Dessa forma, tal atividade contribui para o aprimoramento da capacidade cardiovascular e redução do risco de doenças como hipertensão, AVC, ataque cardíaco e diabetes.

Ademais, o LPO fortalece os ossos, prevenindo o desenvolvimento de osteoporose, e, quando realizado corretamente, com cargas apropriadas e orientação adequada, protege as articulações, tendões e ligamentos. Esses benefícios garantem um bem-estar completo ao praticante.

No mais, as clínicas de levantamento de peso também proporcionam o encontro com uma comunidade de apoio, o que pode trazer mais motivação. Aliás, bem sabemos que treinar em grupo, com pessoas que compartilham dos mesmos interesses, cria um ambiente encorajador onde você pode se sentir motivado a dar o seu melhor em cada treino.

Os professores especializados também desempenham um papel fundamental nesse aspecto, fornecendo orientação e suporte individualizado para os alunos.