Maximize seus resultados com o melhor tênis para academia

É essencial entender que cada tipo de treino pede um modelo específico.

Se você está em busca do melhor tênis para academia, saiba que a escolha certa pode transformar completamente sua experiência nos treinos. Afinal, um tênis adequado não só oferece conforto, mas também evita lesões e melhora seu desempenho.

Pensando nisso, vamos te ajudar a identificar o melhor tênis para academia de acordo com suas necessidades. Desde a estabilidade necessária para levantar pesos até o amortecimento ideal para corridas, cada detalhe faz diferença. Confira!

1.  Musculação

Quando o assunto é treino de musculação, optar pelo tênis adequado faz um grande impacto. Isso porque é necessário um sapato que ofereça estabilidade. Principalmente em exercícios como agachamentos e levantamento terra.

Dessa forma, um solado plano e firme ajuda a manter o equilíbrio, evitando que você perca a postura correta durante os movimentos. Além disso, um bom tênis para musculação deve ser confortável, mas sem excesso de amortecimento.

Isso porque, ao contrário da corrida, você não quer que o calçado absorva demais o impacto, já que a força precisa ser direcionada para os músculos. Aliás, optar por modelos com boa aderência também é importante para garantir segurança, especialmente em superfícies lisas.

Por fim, pense na durabilidade. Ou seja, um tênis resistente vai acompanhar sua evolução nos treinos sem desgastar rápido. Portanto, ao fazer sua escolha, dê preferência a marcas reconhecidas pela qualidade e que satisfaçam suas necessidades específicas. Como exemplo, veja o Adidas Cloudfoam Racer TR.

2.  Cardio

No treino de cardio, o tênis que você usa pode ser o grande responsável por tornar a atividade mais prática e adequada. Para atividades como corrida na esteira ou elíptico, o amortecimento é o ponto chave, já que ele contribui para minimizar a sobrecarga nas articulações.

Além disso, um calçado leve facilita os movimentos, deixando o treino mais dinâmico. Outro detalhe importante é a respirabilidade do tênis. Durante o cardio, seus pés tendem a suar mais, então um material que permita a circulação de ar evita desconforto e até mesmo bolhas.

Já a aderência do solado também não pode ser ignorada, especialmente se você faz mudanças rápidas de direção ou usa esteiras com inclinação. Inclusive, pense no tipo de pisada. Se você tem pronação, supinação ou pisada neutra, escolher um tênis que se adapte a isso pode prevenir lesões.

Nesse sentido, marcas especializadas em corrida costumam oferecer opções para cada exigência, então vale a pena pesquisar antes de comprar. Assim, você garante que cada minuto de cardio seja bem aproveitado. Veja, por exemplo, o Nike Revolution 6.

3.  Funcional

No treino funcional, os movimentos diversificados que exigem agilidade, o tênis perfeito deve ser adaptável. Nesse sentido, o tênis precisa fornecer flexibilidade para saltos, suporte lateral para mudanças de direção e um solado que não atrapalhe os giros.

Por isso, modelos específicos para cross-training são ótimas opções, já que foram pensados para atividades dinâmicas. Aliás, o conforto é essencial, já que o treino funcional envolve desde agachamentos até burpees.

Inclusive, um tênis com bom amortecimento contribui para minimizar a sobrecarga, mas sem perder a estabilidade necessária para exercícios de equilíbrio. Afinal, a leveza também é um fator que faz diferença, especialmente em sequências mais rápidas.

Sendo assim, preste atenção na aderência do solado. Em exercícios como mountain climbers ou saltos, um tênis que grude bem no chão evita escorregões e garante mais segurança. Dê uma olhada no Reebok Nano X2, pode ser a melhor ideia.

4.  CrossFit

No CrossFit, onde você alterna entre levantamento de peso, saltos e corridas, o tênis precisa ser um verdadeiro coringa. Assim, o calçado deve oferecer estabilidade para os levantamentos, mas também flexibilidade para os movimentos mais ágeis.

Por isso, modelos específicos para CrossFit são a melhor escolha, já que foram projetados para suportar essa variedade de atividades. Aliás, a durabilidade é um ponto importante.

Como sabemos, o CrossFit exige muito do calçado, então um tênis resistente vai acompanhar seus treinos intensos sem desgastar rápido. Já o solado também precisa ter boa aderência, especialmente em exercícios como box jumps ou burpees, onde a segurança é essencial.

Por fim, um tênis que se adapte bem ao seu pé e ofereça amortecimento moderado vai garantir que você consiga dar o seu melhor em cada WOD (Workout of the Day). Logo, veja se o Under Armour Tribase Reign 4 se encaixa no seu estilo, porque vale a pena.

5.  Dança ou Zumba

Na dança ou Zumba, o tênis certo precisa ser leve e flexível, facilitando seus movimentos sem restrições. Nesse sentido, deve ter um solado que facilite os giros e deslizes, sem comprometer a aderência necessária para os passos mais rápidos.

Além disso, o conforto é essencial, já que as coreografias exigem muito dos pés. Logo, um tênis com bom amortecimento contribui para minimizar a sobrecarga dos pulos e saltos. Ao passo que a respirabilidade do material evita que os pés fiquem suados e desconfortáveis no decorrer da atividade.

Por fim, pense no estilo. Dança e Zumba são atividades que combinam exercícios com diversão, então um calçado com estilo contemporâneo e colorido pode aumentar ainda mais sua motivação. Procure opções como o Nike In Season TR 11.

6.  Caminhada

Como você vai passar um tempo considerável em movimento, o amortecimento torna-se fundamental para minimizar a sobrecarga, principalmente se o terreno for irregular. Além disso, um solado com boa aderência garante mais segurança, evitando escorregões.

Outro ponto importante é a respirabilidade do material. Ou seja, um tênis que permita a circulação de ar evita que os pés fiquem suados e desconfortáveis durante longas caminhadas. Assim como a leveza também faz diferença, já que um calçado pesado pode atrapalhar o ritmo do exercício.

E, claro, pense na durabilidade, principalmente em uma corrida de rua. Afinal, um tênis resistente vai acompanhar suas caminhadas por mais tempo, sem perder a qualidade. Para essa modalidade de exercício, veja o Asics Gel Excite 8, um tênis leve e confortável.

É isso! Escolher o melhor tênis para academia pode transformar seus treinos, então invista em uma opção que una conforto, estabilidade e performance. Já que chegou até aqui, veja a importância do aquecimento e seus benefícios para o corpo e mente. Até a próxima!