6 aplicativos para manter a rotina de treino e alcançar uma vida mais saudável

Escolha os apps que mais se adequam às suas preferências e acesse uma infinidade de exercícios – de musculação a yoga.

Seja para aumentar a força, queimar calorias, melhorar a resistência ou simplesmente manter-se ativo e saudável, com a ajuda dos aplicativos para manter a rotina de treino, você pode transformar o seu smartphone em um aliado poderoso na hora da prática de exercícios.

E sabe o que é melhor? Com esses apps, você pode praticar em casa, no parque ou na academia, ganhando mais flexibilidade e autonomia no seu dia a dia. Confira agora uma lista com os melhores aplicativos que vão te motivar a se exercitar e atingir seus objetivos.

1.  Nike Training Club

O Nike Training Club consiste em um aplicativo que oferece uma diversidade de treinos para todos os níveis de condicionamento físico.

Com planos personalizados e instruções de áudio e vídeo, você encontrará treinos de força, condicionamento cardiovascular, yoga e muito mais! Sem contar que a interface intuitiva e as opções de acompanhamento de progresso tornam o NTC um dos melhores aplicativos fitness disponíveis.

Além disso, uma das principais vantagens do NTC é a sua vasta biblioteca de treinos, abrangendo desde iniciantes até atletas experientes.

São mais de 185 rotinas de exercícios gratuitas, de modo que você pode encontrar facilmente aquele que melhor se encaixa às suas preferências e metas, seja para melhorar a força, condicionamento cardiovascular, flexibilidade ou outros aspectos da sua aptidão física.

2.   MyFitnessPal

Aliado fundamental para quem busca manter uma alimentação saudável e acompanhar as calorias, o MyFitnessPal é uma opção popular entre os adeptos de uma rotina fitness.

Um dos principais destaques do MyFitnessPal é seu extenso banco de dados de alimentos. Assim, com a variedade de opções cadastradas, o aplicativo permite que você registre suas refeições de forma rápida e fácil.

Basta digitar o nome do alimento ou escanear o código de barras do produto para obter informações nutricionais detalhadas, incluindo calorias, carboidratos, proteínas, gorduras etc. Além disso, o aplicativo também oferece a possibilidade de registrar seus exercícios para acompanhar o balanço energético.

3.  Seven – Treino de 7 Minutos

Se você está com pouco tempo e deseja realizar treinos rápidos e eficientes, o Seven é uma excelente escolha. O conceito por trás do Seven é simples: oferecer sessões de exercícios de alta intensidade que podem ser realizadas em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos sofisticados.

Dessa maneira, os treinos se baseiam no método científico do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), que combina momentos de esforço máximo com curtos períodos de descanso.

Assim, com treinos de 7 minutos, o aplicativo oferece rotinas de exercícios que trabalham o corpo inteiro, ajudando a queimar calorias e melhorar a resistência corporal. Perfeito para aqueles momentos em que a correria do dia a dia ameaça atrapalhar sua rotina de exercícios.

4.   Strava

Para os amantes de corrida, ciclismo e outras atividades ao ar livre, o Strava é uma ótima opção. O aplicativo rastreia suas atividades através do GPS do smartphone, fornecendo dados detalhados sobre sua performance, como distância percorrida, velocidade média e ritmo.

Outro aspecto que torna o Strava especial é a criação de segmentos. Segmentos são trechos específicos em um percurso, onde você pode competir com outros atletas ou até mesmo consigo mesmo, buscando melhorar seus tempos e conquistar o status de ‘rei’ ou ‘rainha’ do segmento.

Além disso, o Strava oferece uma funcionalidade de grupos, onde você pode se juntar a comunidades de corredores, ciclistas e atletas que compartilham os mesmos interesses.

5.  Yoga Studio

Para aqueles que buscam a tranquilidade do yoga, o Yoga Studio é uma excelente solução digital. Constituído de uma vasta biblioteca de aulas em vídeo para todos os níveis, o aplicativo permite que você pratique yoga em casa ou em qualquer lugar que preferir.

A variedade de temas também é um diferencial do app. Além das aulas tradicionais de Hatha e Vinyasa, você pode explorar práticas de yoga para alívio de dores nas costas, relaxamento, fortalecimento do core, meditação e entre outros.

Isso permite que você diversifique sua prática e encontre aulas que atendam aos seus interesses em diferentes momentos. Além disso, as aulas são guiadas por instrutores experientes, tornando o Yoga Studio perfeito para quem deseja incorporar essa prática em sua rotina de exercícios.

6.  Fitify

Fechando o nosso post sobre aplicativos para manter a rotina de treino, temos o Fitify. O app oferece treinos funcionais e de HIIT para quem busca desafiar seu condicionamento físico.

Uma das principais características deste aplicativo é sua impressionante biblioteca de mais de 900 exercícios, que abrangem uma ampla variedade de categorias e intensidades. Desde treinos com peso corporal até sessões com equipamentos específicos, o app dispõe de muitas opções para atender a diferentes preferências e necessidades de treinamento.

Aliás, o catálogo de exercícios e treinos funcionais disponíveis no Fitify permite que você trabalhe todos os grupos musculares, desenvolvendo força, resistência e mobilidade. Além disso, o app oferece a flexibilidade de criar planos de treino personalizados, adaptados aos seus objetivos específicos e disponibilidade de tempo.

Não importa qual seja seu objetivo ou nível de condicionamento físico, os aplicativos para manter a rotina de treino acima vão te ajudar a atingir seus resultados durante a realização de suas atividades físicas onde quer que você esteja.