Guia simplificado para montar uma academia ao ar livre

Confira as nossas dicas para criar uma academia em um espaço externo, bem como a lista dos equipamentos essenciais que você precisará.

A busca por uma vida mais saudável e ativa tem levado muitas pessoas a explorarem opções além das tradicionais academias fechadas. Nesse contexto, a academia ao ar livre tem ganhado destaque como uma alternativa agradável e acessível para se exercitar.

Montar uma academia ao ar livre é uma excelente opção para quem deseja incentivar a prática de exercícios físicos em espaços públicos. Além disso, é uma forma de proporcionar uma alternativa acessível e saudável para a comunidade.

No post de hoje, você encontrará todas as informações necessárias para montar sua própria academia em um ambiente externo – desde o planejamento inicial até a escolha dos equipamentos adequados.

Então, sem mais delongas, acompanhe as etapas a seguir e crie um espaço inspirador para promover a atividade física em sua região.

Tenha um bom planejamento

Comece fazendo uma pesquisa sobre a demanda e a viabilidade de uma academia ao ar livre em sua comunidade. Assim, você pode começar identificando espaços públicos adequados, como parques ou praças, que tenham fluxo de pessoas interessadas em atividades físicas.

Além disso, é importante verificar as regulamentações e exigências locais para a instalação de equipamentos em áreas públicas.

Elabore um projeto

Com base na pesquisa inicial, elabore um projeto que contemple a disposição dos equipamentos, o espaço e as necessidades da comunidade. Para tanto, considere o tamanho da área disponível e planeje uma distribuição que permita o fluxo adequado de pessoas e a utilização eficiente do ambiente.

Escolha os equipamentos adequados

Selecione cuidadosamente os equipamentos que serão instalados em sua academia ao ar livre. Nesse caso, é fundamental considerar as preferências da comunidade-alvo e os diferentes tipos de exercícios que podem ser realizados.

Opte por equipamentos duráveis, resistentes às condições climáticas e de fácil manutenção. Certifique-se também de que eles proporcionem um treino completo, abrangendo cardio, força e flexibilidade.

Esteja atento à segurança dos equipamentos

Contrate profissionais especializados para realizar a instalação dos equipamentos de acordo com as diretrizes e recomendações do fabricante. Após a instalação, verifique se todos os equipamentos estão firmemente fixados e em conformidade com as normas de segurança.

No mais, a instalação de pisos emborrachados ou de grama sintética para garantir a segurança e prevenir lesões é uma boa opção.

Insira orientações nos equipamentos

Coloque sinalizações claras e instrutivas, fornecendo orientações sobre o uso adequado dos equipamentos. Além disso, é fundamental que haja orientações claras sobre a importância do aquecimento e a segurança durante o treino. Isso ajudará os usuários a aproveitarem ao máximo os equipamentos, evitando lesões e maximizando os benefícios dos exercícios.

Realize manutenções regulares

Após a construção de sua academia externa, estabeleça uma rotina de manutenção regular. Essa é uma forma contundente de garantir que os equipamentos estejam em bom estado de funcionamento e segurança.

Verifique as condições dos equipamentos, faça reparos necessários e mantenha a área limpa e organizada. Além disso, realize inspeções periódicas para garantir que tudo esteja em conformidade com as regulamentações locais.

Quais equipamentos colocar na academia ao ar livre?

Montar uma academia ao ar livre requer uma cuidadosa seleção dos equipamentos adequados para proporcionar uma experiência completa de exercícios físicos. Confira a seguir, os melhores equipamentos a oferecer para os usuários da sua academia:

• Estações de exercícios multiuso: permitem realizar uma variedade de exercícios, como flexões, barras fixas, abdominais e tríceps, em um único equipamento. Escolha uma estação de exercícios que ofereça opções de ajuste de altura e diferentes tipos de pegadas para acomodar todos os usuários.

• Equipamentos de cardio: são essenciais para promover a saúde cardiovascular e queimar calorias. Opte por opções como elípticos, bicicletas ergométricas e remadores ao ar livre.

• Barras paralelas e barras de alongamento: são excelentes para exercícios de tríceps, dips e outras variações. Além disso, elas podem ser usadas para aprimorar a flexibilidade e realizar alongamentos.

• Equipamentos de musculação:  inclua equipamentos de musculação adaptados ao ambiente externo, como pesos livres. Certifique-se de ter uma variedade de pesos disponíveis para atender a diferentes níveis de força e progressão do treinamento.

• Pistas de corrida e áreas para exercícios de calistenia: crie espaços abertos para corridas e áreas designadas para exercícios de calistenia, como agachamentos, flexões e abdominais. Esses espaços não exigem equipamentos específicos, mas proporcionam um ambiente adequado para exercícios de peso corporal e cardiovasculares.

• Bancos de alongamento: são essenciais para facilitar os exercícios de alongamento pré e pós-treino, promovendo a flexibilidade e a recuperação muscular.

Tá na mão! Agora que já tem tudo o que precisa para começar com sua academia ao ar livre, que tal compartilhar este conteúdo com seus amigos nas redes? Além disso, já conferiu o nosso conteúdo completo sobre as principais competições esportivas de 2023.